Trong những ngày hè oi nóng, người bị huyết áp cao thường cảm thấy khó chịu và bệnh có thể “hỏi thăm” bất cứ lúc nào. Chính vì thể để kiểm soát được bệnh, các bạn cần có chế độ sinh hoạt hợp lý, đặc biệt nên bổ sung một số loại thực phẩm có tính thanh nhiệt vào thực đơn hàng ngày. Ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin Người bệnh nên ăn những thực phẩm có lượng vitamin dồi dào, vì những loại thực phẩm đó có tính thanh nhiệt, lợi tiểu, mát gan rất tốt cho bệnh nhân bị huyết áp cao. Bạn có thể nạp hàm lượng vitamin C cho cơ thể từ những loại rau xanh trái cây như dưa hấu, quýt, dâu tây, các loại họ cam… Ăn thực phẩm nhiều vitamin C tốt cho bệnh nhân huyết áp Ăn rau diếp Rau diếp lành tính, tính mát, vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt cho bệnh nhân tăng huyết áp. Trong loại rau này có lượng kali dồi dào cao gấp 27 lần natri, tỷ lệ này có lợi cho sự cân bằng nước trng cơ thể và đào thải cặn bã, tăng cường bài tiết và cải thiện tính năng co bóp của bệnh nhân. Uống sữa gạn kem Uống sữa gạn kem hằng ngày sẽ giúp bạn giảm được áp lực trong máu đến 10%, hạn chế được nguy cơ tăng huyết áp. Đây cũng là loại sữa có hàm lượng chất béo thấp, giàu dinh dưỡng tốt cho người mắc chứng huyết áp. Mùa hè người huyết áp cao nên ăn cà chua Cà chua Trong trái cà chùa có chứa một lượng lớn chất lycopene, giúp chống oxy hóa hiệu quả. Ngoài ra nó còn chứa chất ganma amino axit giúp giảm hàm lượng huyết áp. Do đó cà chua giúp ổn định tình trạng huyết áp. Đậu nành Một số hợp chất có trong sữa đậu nành như strigasterol, kali, magie có tác dụng hiệu quả cho việc ổn định huyết áp. Bên cạnh đó, uống đậu nành trong những ngày nóng bức giúp thanh nhiệt cơ thể và bổ sung cho cơ thể được lượng vitamin và khoáng chất có lợi. Ăn cá tốt cho bệnh nhân huyết áp Cá Cá có chứa hàm lượng omega 3 axit dồi dào, loại chất béo này có lợi cho cơ thể và có vai trò hạn chế nguy cơ hình thành cục máu đông do tắc nghẽn mạch máu và tăng áp lực máu. Bên trên là một loại thực phẩm người bệnh huyết áp cao nên ăn trong ngày hè. Hi vọng những thông tin sẽ giúp ích cho các bạn. Nguồn: http://www.phunudep.vn/nguoi-huyet-ap-cao-gi-tot-trong-ngay/
