Những nhược điểm của sữa hạt

Thảo luận trong 'Sức khỏe cộng đồng' bắt đầu bởi thaolexuan, 9/10/23.

  1. thaolexuan

    thaolexuan Active Member

    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Sữa hạt- một món đồ uống thơm ngon, hấp dẫn đối với mọi lứa tuổi. Với đa dạng các công thức chế biến khác nhau lại giàu dinh dưỡng, nó trở thành một thức uống giải khát có lợi cho sức khỏe.
    Mặc dù mang nhiều lợi ích là thế, tuy nhiên sữa hạt cũng gây vài ảnh hưởng nhất định với cơ thể nếu sử dụng không hợp lý, cân đối.
    Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Thảo Mộc Nam tìm hiểu các nhược điểm của sữa hạt, để từ đó có cách uống sữa hạt vừa có lợi cho sức khỏe mà không gây tác dụng ngược lên cơ thể nhé.

    1. Những nhược điểm của sữa hạt
    1.1 Thiếu Axit amin và Vitamin B12

    Do chủ yếu lấy chất dinh dưỡng từ các loại hạt nên một số sản phẩm sữa hạt thiếu đi lượng axit amin và B12 cần thiết. Đây là hai dưỡng chất có tác dụng sản sinh ra huyết sắc tố và huyết cầu tố, rất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
    [​IMG]
    Sử dụng sữa hạt không hợp lý sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng
    Nếu bạn cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng sữa hạt mà không sử dụng các loại sữa có nguồn gốc từ động vật, sẽ khiến trẻ nhỏ sẽ phát triển không cân đối, dễ mắc các tình trạng như cơ thể thiếu sắt, thiếu máu, dễ bị còi xương do không hấp thụ được canxi trong sữa hạt, từ đó dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ.

    1.2 Không tổng hợp được các protein cần thiết
    Nếu sử dụng sữa hạt quá nhiều, cơ thể của bạn sẽ không thể tổng hợp được các protein cần thiết, khiến bạn bị thiếu chất dinh dưỡng. Ngoài ra những người bị bệnh dạ dày, bệnh đường ruột, bệnh gút, người mới phẫu thuật xong hay người sử dụng kháng sinh cũng được khuyến nghị không nên sử dụng sữa hạt.

    2. Cách uống sữa hạt đúng cách
    2.1 Phối hợp hài hòa, đa dạng với các loại thực phẩm khác

    Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nếu uống sữa hạt không đúng cách, có thể khiến nó trở nên phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Thảo Mộc Nam khuyến cáo bạn nên chú ý khi sử dụng sữa hạt, nên đi kèm bổ sung các loại thực phẩm khác giàu dinh dưỡng khác để tránh cho cơ thể bị thiếu chất. Có thể kể đến như thịt, trứng, cá, các loại rau củ quả, các loại lương thực giàu tinh bột.
    [​IMG]
    Sử dụng sữa hạt cùng các loại thực phẩm khác
    2.2 Chú ý các thành phần trong sữa hạt
    Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý với những người có tiền sử bị dị ứng với các thành phần có trong các loại sữa hạt. Một số người bị dị ứng với các loại hạt được các chuyên gia của Thảo Mộc Nam khuyến cáo không nên sử dụng thức uống này.
    [​IMG]
    Nên chú ý các thành phần trong sữa hạt để tránh dị ứng
    2.3 Chú ý đối tượng sử dụng sữa hạt
    Thêm vào đó, nên chú ý độ tuổi của người sử dụng để có cách uống sao cho hợp lý. Trẻ em có thể sử dụng sữa hạt, tuy nhiên vẫn nên sử dụng các loại sữa có nguồn gốc từ động vật để đảm bảo sự phát triển cân bằng của trẻ. Các bé dưới 1 tuổi được các chuyên gia của Thảo Mộc Nam khuyến cáo không nên sử dụng sữa hạt. Ngoài ra những người sau phẫu thuật cũng không nên sử dụng loại sữa này.
    Trên đây là những chia sẻ về nhược điểm của sữa hạt của Thảo Mộc Nam để bạn tham khảo. Nếu bạn đang có dự định dùng sữa hạt tăng cân, có thể cân nhắc trước khi quyết định
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này