Cần làm gì để chặn đà suy giảm testosteron?

Thảo luận trong 'Sức khỏe cộng đồng' bắt đầu bởi koolsheep, 2/8/16.

  1. koolsheep

    koolsheep Expired VIP

    Bài viết:
    396
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Hormon testosteron tương đối cấp thiết với đàn ông. có thể nói testosteron là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của người con trai hoạt động, là Chi tiết chủ yếu chọn con trai tính, có khả năng tại sao phải cắt bao quy đầu hay nhu cầu tình dục của quý ông. Từ về sau tuổi 40, cùng với quy luật tự nhiên của thân thể, lượng testosteron hay sản sinh ngày một ít dần. lúc ko đủ số lượng hormon này, cơ thể người con trai thường sẽ bắt buộc đối mặt đối với nhiều nội dung sk tương đối dễ nhận ra.

    Giảm hưng phấn tình dục hoặc những thông tin về cương dương

    Testosteron đóng chức năng cấp thiết khi chứng kích thích ham muốn tình dục ở cả con trai hay nữ giới, đặc biệt rõ nét ở người đàn ông. hưng phấn tình dục có thể suy giảm dần theo tuổi tác, nhưng, hiện trạng thấp của testosteron trong máu có thể gây biểu hiện suy giảm hưng phấn, có khả năng đến mức mất hẳn, ngay cả lúc nam đang rất lúc độ tuổi sung mãn đặc biệt. việc rụng tóc, lông thưa có khả năng là lời nhắc nhở của cơ thể khi testosteron tương đối tại dưới mức bình thường. Bên cạnh đó, testosteron kích thích những thụ thể lúc não để sản xuất nitric oxide - một chia ra tử hỗ trợ kích hoạt khả năng cương dương ở cậu bé. ví như testosteron xuống kém, người con trai sẽ gặp phải phức tạp khi kích thích và giữ vững sự cương cứng để có thể quan hệ tình dục. Rối loạn cương dương là kiến thức bắt gặp của người con trai luống tuổi hoặc đều có liên quan đến hàm số lượng testosteron.

    Tại con trai, testosteron hay bài tiết cơ bản tại tinh hoàn, chỉ cần có một số lượng nhỏ từ những steroid bởi vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Testosteron chịu trách nhiệm cho rằng khả năng phát triển bình hay của vùng kín cánh mày râu như: cậu bé, tinh hoàn, bìu, tuyến chi phí liệt, túi tinh... Thiếu testosteron có khả năng tuân teo hay xốp tinh hoàn. lúc đó, chức năng tinh hoàn suy giảm kéo theo vòng luẩn quẩn lượng testosteron còn được sản xuất ra cũng giảm theo. lượng tinh dịch có thể cho ra sẽ dựa theo mức độ testosteron. khi số lượng testosteron thấp nghe biến chứng tới số lượng tinh dịch hay xuất ra khi cần cực khoái hoặc độ dính của tinh dịch cũng suy giảm.
    [​IMG]
    Tâm lý bất ổn

    Trên thực trạng, nồng độ testosteron cần giảm tự nhiên theo thời gian hay tình trạng hệ quả của sự giảm cũng không giống nhau tại mỗi người. Testosteron thấp có thể khiến cho cánh mày râu gặp phải những triệu chứng về tâm lý tương tự như mãn kinh tại nữ giới. triệu chứng dễ bắt gặp nhất là trường hợp buồn. mệt mỏi sau một ngày tuân việc bận rộn là chuyện hay, tuy nhiên các con người thiếu testosteron hay cảm thấy kiệt sức. Ngay cả khi cần 1 chế độ dinh dưỡng khoa học và ngủ đầy đủ, người con trai vẫn cần cảm giác buồn, thiếu có khả năng tập trung ví như testosteron đang rất suy giảm. ngoài biểu hiện chán nản, con trai thiếu cat bao quy dau o dau testosteron thường hay thiếu động lực hay hưng phấn, họ ngồi và nằm hàng giờ trên sofa. Họ cũng có thể phát hiện sức chịu đựng của cơ thể đối với các bài tập thể chất hàng ngày (chạy, tập gym…) kém chạy trông thấy.

    Ngoài ra, người con trai cần nồng độ testosteron kém có nhiều có nguy cơ bị trầm cảm, dễ cáu gắt, thiếu có khả năng tập trung… Thiếu testosteron có khả năng làm người con trai trở nên cáu kỉnh và bứt rứt. Dù con người đó vẫn thấy bình thường hay, tuy nhiên các con người xung quanh có khả năng cảm thấy cụ thể đặc biệt. Mặc dù không dấu hiệu lâm sàng về trầm cảm, thế nhưng nam giới thiếu testosteron hay cảm thấy thất vọng hoặc buồn chán hay thiếu lạc quan.

    Rối loạn giấc ngủ hoặc các bệnh lý tim mạch

    Có khả năng là điều khiến người con trai tương đối mệt mỏi hoặc kéo theo rất nhiều hệ quả không khỏe mạnh xem sk. lúc testosteron suy giảm cần kéo theo khả năng rối loạn lúc giấc ngủ. trong đó, xu hướng tương đối khó ngủ, giấc ngủ không sâu và mất ngủ thường sẽ tăng dần. như vậy ngủ đủ giấc cũng khiến nội tiết tố này suy giảm dần hoặc như vòng luẩn quẩn làm cho những rối loạn cứ níu kéo nhau suy thoái. khi đó, họ dễ bị thêm những căn bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tim đập nhanh, ngưng thở hay ngáy to lúc ngủ, giảm trí nhớ, loãng xương, da nhăn nheo, rụng tóc…

    Nhão cơ và béo phì

    Khả năng giảm testosteron khi máu tuân suy giảm số lượng lớn cơ bắp hoặc sức cao. Họ cần có cảm giác ko còn khỏe mạnh như trước, ngực, bắp chân và tay nhỏ chạy. Song song đối với chứng giảm khối số lượng cơ, testosteron suy giảm sẽ tuân thủ gia tăng khối số lượng mỡ lúc thân thể, nhất là ở khu vực bụng. giảm testosteron cũng khiến cho nam có khả năng nhiễm “nữ hóa tuyến vú”, tình trạng ngực nhiễm to ra 1 phương án bất hay, giảm bớt lông ít nhất cơ thể.

    Cần làm gì để chặn đà suy giảm testosteron?

    Giải pháp mạnh nhất đối với đại đa số người con trai muốn ổn định mức testosteron là thay đổi lối sống. việc ăn uống k việc làm độ, ngủ rất ít, k tập thể dục… là các yếu tố thường sẽ “nhấn chìm” testosteron. đặc biệt, lúc bị stress thì hormon căng thẳng cortisol vượt lên, testosteron thường mắc suy giảm sút sớm. Vì vậy, cánh mày râu cần cân bằng cuộc sống của mình giữa nghe việc, nghỉ ngơi, thư giãn và năng tập luyện thể dục thể thao. cao cường dinh dưỡng: Ăn thêm dầu mỡ, các chất béo k bão http://trungtamytehcm.com/chi-phi-cat-bao-quy-dau-het-bao-nhieu-tien-823.html hòa đơn, khỏe mạnh xem s.khỏe như trứng, bơ, ôliu, dầu dừa, các loại hạt… cần có ngủ đủ giấc, tắm nắng rất nhiều hơn. một số môn thể dục đòi hỏi cao cường độ tuân việc của cơ bắp có khả năng cao testosteron hiệu quả đặc biệt như: nâng tạ, đi nước rút, đạp xe đạp… nhưng khuyến cáo cần tập vừa sức, k gắng sức sẽ bị mỏi mệt hay gây ra hiệu ứng ngược xem sức khỏe.
     
    Đang tải...
: nam khoa

Chia sẻ trang này