Gym nguồn vốn là bộ môn thể hình mang tới nhiều lợi ích hoàn hảo cho sức khỏe cũng như vóc dáng của người tập. Vậy trên thực tại, tập gym tăng cân hay sẽ giúp giảm xuống cân hiệu quả? Để giải đáp chi tiết, chuyên sâu và chính xác nhất về vấn đề tập gym tăng cân hay giảm cân, những bạn hãy cùng dành thời giờ theo dõi những chia sẻ thú vị sau đây của tác giả nhé! 3 lầm tưởng khiến bạn ngại ngùng khi tập gym Tập gym tăng cân hoặc giảm xuống cân là thắc mắc chung của rất nhiều người ngày nay. Tuy vậy, những lầm tưởng không có ngờ sau đây mới thực sự là nguyên nhân khiến phần lớn mọi người ngần ngại đến phòng tập gym: Tập gym sẽ làm bạn giảm cân mau chóng Bên cạnh các người có suy nghĩ tập gym tăng cân thì cũng không có ít người ngày nay cho rằng tập gym sẽ làm giảm cân nhanh chóng. Tuy là vậy nhưng trên thực tại, việc tăng hay giảm xuống cân phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó, yếu tố quan trọng hàng đầu đó chính là mục đích của người tập. Bằng từ mục đích này, huấn luyện viên sẽ đưa ra chế độ luyện tập và ăn uống phù hợp. Với những người gầy hoặc có thể trạng yếu, tập gym sẽ là chọn lựa tuyệt vời giúp tăng cân mau chóng và hiệu quả. Phương pháp tăng cân này sẽ giúp cải thiện sức khỏe cùng lúc đem tới cân nặng và vóc dáng như mong muốn của người tập. Xem thêm: Tập gym giảm cân tại nhà Nạp nhiều Protein sẽ có hại cho thận hay làm bạn bị "mục xương" một trong số những sai lầm mà rất nhiều người mắc phải lúc tập gym tăng cân đó là cho rằng nạp nhiều Protein sẽ có hại cho thận hay gây nên tình trạng bị “mục xương”. Tuy vậy, các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng 1 người bình thường xuyên có thể bổ sung protein từ 0.8g protein/Kg thể trọng tới có thể sử dụng đến 3.3g Protein/Kg thể trọng lúc luyện tập. Lượng protein được thêm vào này hoàn toàn không gây tác động tới gan, thận hoặc lipid máu hay bị “mục xương” như rất nhiều người vẫn lầm tưởng. Cùng lúc, đạm cũng là chất dinh dưỡng rất cần thiết lúc tập gym. Vì vậy người tập cần bổ sung đầy đủ để bảo đảm cơ thể không có bị thiếu hụt nguồn chất này. Phụ nữ tập tạ có phải sẽ trông cơ bắp như là đàn ông Tập gym tăng cân với những bài tập tạ sẽ làm cho cơ bắp của phụ nữ trông không có khác gì một người đàn ông, liệu điều này có thực sự đúng? Đây chắc hẳn là một trong những lầm tưởng mà khá nhiều chị em phụ nữ đang mắc phải bây giờ. Bằng thực tế, tại nam giới, lượng testosterone cao hơn gấp 30 lần so với ở phụ nữ. Bởi vậy, việc cơ bắp của nam giới tăng trưởng nhanh và chắc khỏe lúc tập gym là chuyện hết sức bình thường. Tập gym tăng cân hiệu quả tại nhà Tập gym tăng cân hiệu quả, bài bản và khoa học, lựa chọn tốt nhất dành cho bạn không có đâu khác đấy chính là tự tập tại nhà. Với phòng tập đơn giản cùng trang thiết bị hiện đại, dễ dàng không có gian sạch sẽ thoáng mát và quen thuộc. Tập gym giảm cân hay tăng cân tại nahf sẽ đem lại cho các bạn tinh thần tập thoải mái nhất. Với những hướng dẫn dễ tìm và đa dạng trên internet, cũng có thể sẽ mang đến các bài tập chuẩn khoa học và đơn giản, giúp bạn tập đúng tư thế. Nhờ đấy, hiệu quả tập gym sẽ đạt được tối đa và giúp rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn không còn vùng mỡ thừa. Luyện tập gym tăng cân tại nhà kết hợp với một chế độ ăn bài bản, khoa học. Chế độ ăn uống này sẽ được xây dựng dựa vào tình trạng thể lực cũng như mục đích luyện tập của từng người. Nhờ ấy, hiệu quả tập luyện sẽ đạt được nhanh chóng và duy trì lâu dài hơn. Xem thêm các bài tập gym tăng cân tại: Fiti.vn
